הקשר בין כולסטרול לבריאות הלב – מה כדאי לדעת
כולסטרול הוא חומר שומני הנמצא בגופנו ומשחק תפקיד חיוני בבניית תאים ובהפקת הורמונים. יחד עם זאת, רמות גבוהות של כולסטרול עלולות להוות סיכון לבריאות הלב וכלי הדם. במאמר זה נפרט מהו כולסטרול, נסביר את ההבדל בין כולסטרול "טוב" ל"רע", ונציע דרכים לשמירה על רמות כולסטרול בריאות. מהו כולסטרול? הכולסטרול מיוצר באופן טבעי בכבד ומשמש לבניית […]
10 מזונות מחזקים את בריאות הלב
שמירה על בריאות הלב היא אחד הנושאים החשובים ביותר כשמדובר בתזונה בריאה. מזונות מסוימים יכולים לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם, להוריד את לחץ הדם ולשפר את תפקוד הלב. הנה עשרה מזונות מומלצים שמחזקים את בריאות הלב: 1. שיבולת שועל שיבולת שועל היא מקור מצוין לסיבים תזונתיים, בעיקר מסוג בטא-גלוקן, המסייעים בהפחתת רמות הכולסטרול […]
אוכמניות – פרי קטן עם כוח בריאותי גדול
האוכמניות הן לא רק טעימות, אלא גם עוצמתיות מבחינה תזונתית, ונחשבות לאחד מהפירות העשירים ביותר בנוגדי חמצון. הן מכילות שילוב מרשים של ויטמינים, מינרלים, וסיבים תזונתיים, מה שהופך אותן למזון-על עם השפעה חיובית על בריאות הגוף. במאמר זה נסקור את דרכי העזרה של האוכמניות במניעת מחלות ובשיפור בריאות כללית. אוכמניות ובריאות הלב אוכמניות מכילות כמויות […]