בריאות הלב – חיים בריאים בלוג מידע

הקשר בין כולסטרול לבריאות הלב – מה כדאי לדעת

כולסטרול הוא חומר שומני הנמצא בגופנו ומשחק תפקיד חיוני בבניית תאים ובהפקת הורמונים. יחד עם זאת, רמות גבוהות של כולסטרול עלולות להוות סיכון לבריאות הלב וכלי הדם. במאמר זה נפרט מהו כולסטרול, נסביר את ההבדל בין כולסטרול "טוב" ל"רע", ונציע דרכים לשמירה על רמות כולסטרול בריאות. מהו כולסטרול? הכולסטרול מיוצר באופן טבעי בכבד ומשמש לבניית […]

נוגדי חמצון והלב: איך הם מגנים על הלב שלנו?

נוגדי חמצון הם חומרים הממלאים תפקיד חשוב בהגנה על הגוף מפני נזק חמצוני הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. הם מסייעים בשמירה על בריאות הלב וכלי הדם ומפחיתים את הסיכון למחלות לב וכלי דם. במאמר זה נרחיב על האופן שבו נוגדי חמצון מגנים על הלב ונציע מקורות תזונתיים עשירים בנוגדי חמצון. מהו נזק חמצוני וכיצד הוא […]

ויטמינים ומינרלים החיוניים לבריאות הלב

הקפדה על תזונה מאוזנת עשירה בויטמינים ומינרלים היא חיונית לתפקוד תקין של הגוף בכלל ושל הלב בפרט. מחסור בחומרים תזונתיים אלו עלול להוביל להיחלשות מערכת הלב וכלי הדם, ולהגביר את הסיכון למחלות לב. במאמר זה נסקור את הוויטמינים והמינרלים החשובים ביותר לשמירה על בריאות הלב. ויטמין D ויטמין D ממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאות […]

הקשר בין סטרס לבריאות הלב – איך להפחית מתח יומיומי

סטרס (לחץ נפשי) הוא חלק בלתי נמנע מהחיים המודרניים, אך כאשר הוא הופך לכרוני, הוא עלול לגרום לנזקים חמורים לבריאות הגוף, ובמיוחד לבריאות הלב. במאמר זה נסקור כיצד סטרס משפיע על הלב ואסטרטגיות פשוטות להפחתת מתח יומיומי לשמירה על בריאות הלב. כיצד סטרס משפיע על בריאות הלב? כאשר אנו חווים סטרס, הגוף משחרר הורמונים כמו […]

כיצד לשפר את תפקוד הלב עם פעילות גופנית מתאימה

הלב הוא השריר החיוני ביותר בגוף, ועל מנת לשמור עליו חזק ובריא, חשוב לשלב פעילות גופנית קבועה באורח החיים. פעילות גופנית מסייעת בהורדת הסיכון למחלות לב, שיפור זרימת הדם והפחתת לחץ הדם. במאמר זה נסקור את החשיבות של פעילות גופנית לבריאות הלב ונפרט סוגי אימונים מומלצים. חשיבותה של פעילות גופנית קבועה לבריאות הלב מחקרים רבים […]

10 מזונות מחזקים את בריאות הלב